Mất ngủ là vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến sức khỏe, gây suy giảm trí nhớ, thay đổi tính tình, tăng nguy cơ trầm cảm, suy giảm miễn dịch và bệnh tim mạch. Để giảm tác động, cần thực hiện các biện pháp hợp lý.
Mất ngủ là một vấn đề phổ biến ảnh hưởng đến mọi đối tượng, mọi độ tuổi. Các triệu chứng thường gặp bao gồm khó khăn khi đi vào giấc ngủ, thức giấc nhiều lần trong đêm, ngủ chập chờn và tỉnh dậy sớm. Ban đầu, mất ngủ chỉ gây mệt mỏi nhưng nếu kéo dài có thể gây hại cho sức khỏe.
Theo các chuyên gia, khi cơ thể không đủ giấc ngủ sâu, vỏ não không thể tiếp nhận và lưu trữ thông tin hiệu quả. Điều này dẫn đến suy giảm trí nhớ và kém tập trung. Không chỉ vậy, mất ngủ còn có thể thay đổi tính tình của một người, khiến họ trở nên dễ cáu gắt và kích động.
Mất ngủ ban đêm không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe về mặt vật lý mà còn gây ra tác động tiêu cực đến tâm lý. Cơ thể mệt mỏi vào ban ngày có thể dẫn đến tâm trạng tiêu cực, thay đổi tính cách và dễ cáu gắt. Đây là những hệ lụy phổ biến mà mất ngủ gây ra.
Mất ngủ cũng có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe nguy hiểm khác. Người mất ngủ thường có nguy cơ cao hơn mắc bệnh trầm cảm, do giấc ngủ kém ảnh hưởng đến tâm trạng. Hơn nữa, mất ngủ cũng gây suy giảm hệ miễn dịch, tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch và đột quỵ. Để giảm thiểu tác động của mất ngủ, việc duy trì thói quen ngủ lành mạnh và rèn luyện thể dục đều rất quan trọng.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: “Sát thủ vô hình” gây 5 vấn đề sức khỏe cực kỳ nguy hiểm
Nội dung được biên tập bởi: khamdinhky. net
