Muốn khỏe mạnh hãy giữ số đo vòng eo chưa tới một nửa chiều cao

Có rất nhiều công thức để đánh giá sức khỏe. Một trong những cách đơn giản nhất là giữ cho số đo vòng eo chưa tới một nửa chiều cao.

Theo các chuyên gia, quá nhiều chất béo ở vùng eo liên quan đến nguy cơ mắc bệnh tiểu đường typ 2, huyết áp cao và bệnh tim.

Viện Quốc gia về Sức khỏe và Chất lượng Điều trị Quốc gia Anh (Nice) cho biết, mọi người nên đo tỷ lệ vòng eo trên chiều cao của mình. Đây là cách đơn giản và hiệu quả để theo dõi sức khỏe.

Tỷ lệ eo trên chiều cao khỏe mạnh được phân loại là 0,4 đến 0,49 (số đo vòng eo chưa tới một nửa số đo chiều cao). Tỷ lệ 0,5 đến 0,59 cho thấy một người có các vấn đề sức khỏe, nguy cơ cao nhất khi tỷ lệ trên 0,6.

Như vậy, một phụ nữ cao 1,6m có vòng eo 73 đạt mức khỏe mạnh. Vòng eo trên 80 cho thấy sức khỏe không tốt.

Tỷ lệ này có thể áp dụng cho nam giới, phụ nữ và tất cả các nhóm dân tộc.

Naveed Sattar, giáo sư về y học trao đổi chất tại Đại học Glasgow cho biết, vòng eo lớn là dấu hiệu quan trọng cho thấy bạn cần tiêu thụ ít calo hơn hoặc đốt cháy nhiều hơn.

About hlthaibao

Like page Y lâm sàng để cập nhật những thông tin và bài viết mới nhất!

Check Also

Gần 30% người đái tháo đường bị stress

Hiện tỷ lệ người mắc đái tháo đường tại Việt Nam tăng gấp đôi trong …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *