“Điểm mặt” 6 thói quen xấu gây suy giảm trí nhớ

Suy giảm trí nhớ không chỉ là vấn đề đơn giản mà còn đem lại hậu quả nghiêm trọng. Bài viết “Điểm mặt 6 thói quen xấu gây suy giảm trí nhớ” sẽ giúp bạn nhận biết và loại bỏ những thói quen này ngay.


Suy giảm trí nhớ có thể bắt đầu từ những thói quen xấu hàng ngày mà chúng ta không để ý. Dưới đây là 6 thói quen cần tránh để bảo vệ sức khỏe não bộ và trí nhớ của bạn.

### Trùm chăn khi ngủ

Khi trùm chăn kín đầu khi ngủ, bạn sẽ hít phải nhiều chất độc hại do chính mình thải ra. Điều này có thể làm thiếu dưỡng khí cho não, gây tổn thương tế bào não và suy giảm trí nhớ. Vì vậy, hãy để không khí trong phòng luôn luân chuyển tốt khi bạn ngủ.

### Sống trong căng thẳng

Stress có thể làm gia tăng lượng hormone cortisol ở vùng hippocampus, ảnh hưởng đến khả năng học tập và ghi nhớ của não bộ. Để bảo vệ trí nhớ, bạn cần có một lối sống thanh thản, biết kiểm soát cảm xúc và tránh căng thẳng không cần thiết.

### Ít di chuyển, lười vận động

Tập thể dục thường xuyên giúp cải thiện trí nhớ và ngăn ngừa suy giảm trí nhớ. Bạn không cần phải tập thể dục mạnh mẽ, chỉ cần đi bộ hoặc vận động nhẹ nhàng mỗi ngày cũng đủ để duy trì sức khỏe não bộ.

### Lười giao tiếp

Giao tiếp là cách tốt nhất để kích thích não bộ hoạt động. Nếu bạn ít giao tiếp, não sẽ không được kích thích đủ, dẫn đến suy giảm trí nhớ. Hãy tìm cách tăng cường giao tiếp hàng ngày để bảo vệ sức khỏe não của mình.

### Ở trong bóng tối lâu

Ánh sáng tự nhiên giúp não hoạt động tốt hơn và tổng hợp các chất cần thiết cho cơ thể. Nếu bạn ở trong bóng tối quá lâu, não sẽ không hoạt động hiệu quả, ảnh hưởng đến trí nhớ. Hãy đảm bảo bạn nhận đủ ánh sáng mỗi ngày.

### Ăn nhiều đồ ăn nhanh

Đồ ăn nhanh thường chứa ít chất dinh dưỡng cần thiết cho não bộ. Thay vào đó, hãy ăn các loại thực phẩm giàu chất dinh dưỡng như hạt, rau xanh và hoa quả để bảo vệ sức khỏe não và trí nhớ.

Với những thay đổi nhỏ trong lối sống hàng ngày, bạn có thể bảo vệ sức khỏe não bộ và trí nhớ của mình khỏi suy giảm. Hãy chăm sóc cơ thể mình để có một cuộc sống khỏe mạnh và trí óc sáng sủa.

Nguồn thông tin được tham khảo từ: “Điểm mặt” 6 thói quen xấu gây suy giảm trí nhớ

Nội dung được biên tập bởi: khamdinhky. net

About Khám định kỳ

Like page Y lâm sàng để cập nhật những thông tin và bài viết mới nhất!

Check Also

Lưu ý bệnh tuyến giáp ở phụ nữ thời kỳ mãn kinh

Hội mãn kinh và mãn dục châu Âu (EMAS) đã đưa ra Hướng dẫn về …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *

https://upr.ac.id/wp-content/uploads/

slot gacor

https://event.unsia.ac.id/wp-content/uploads/

slot gacor

https://disdikbud.pemkomedan.go.id/.well-known/

slot maxwin

https://inspire.unsrat.ac.id/manajerial/uploads/bantuan_dana/

https://www.dekopinda.sumbawakab.go.id/assets/images/

situs slot gacor

https://simanis.lamongankab.go.id/js/

https://ebphtb.gresikkab.go.id/public/slthai/

https://dev-bomobile.cititrans.co.id/uploads/

https://ejournals.itda.ac.id/cache/

http://pdk.unand.ac.id/media/

https://tpp.padangpanjang.go.id/s-thai/

https://web-desa.muaraenimkab.go.id/go/gacor/

https://web-desa.muaraenimkab.go.id/go/rtp/

https://web-desa.muaraenimkab.go.id/go/thailand/

https://sipdatadik.probolinggokab.go.id/js/

https://dichvutuvanweb.com/

http://esptpd.kaimanakab.go.id/public/img/

http://elibrary.pipmakassar.ac.id/assets/slot777/

http://bpprd.bungokab.go.id:8087/maxwin/

https://simanis.lamongankab.go.id/jurnal/

https://elsa.lamongankab.go.id/jurnal/

https://poltekkespangkalpinang.ac.id/media/

https://beasiswa.ika.pcr.ac.id/jurnal/

http://elibrary.pipmakassar.ac.id/assets/js/

https://e-office.balangankab.go.id/laravel/laravel/public/jurnal/

https://e-office.balangankab.go.id/laravel/laravel/public/media/

https://e-office.balangankab.go.id/laravel/laravel/public/document/

https://e-remun.poltekbangsby.ac.id/thai/

https://simpeg.unnur.ac.id/jurnal/

https://elsa.lamongankab.go.id/library/

https://simpeg.unnur.ac.id/document/

https://simpeg.unnur.ac.id/media/

https://palito.padangpanjang.go.id/jurnal/

https://tes-umkm.padangpanjang.go.id/jurnal/

slot thailand

https://camatbarat.padangpanjang.go.id/jurnal/

https://ejournal.staindirundeng.ac.id/jurnal/

https://ejournal.staindirundeng.ac.id/s777/

http://103.169.238.243:8071/image/

situs slot gacor

https://eplanning.pemkomedan.go.id/eperencanaan/web/assets/smaxwin/

https://disdikbud.pemkomedan.go.id/media/

slot thailand

https://ejournal.staindirundeng.ac.id/library/

https://silari.pa-ngawi.go.id/document/

slot thailand

https://sipdatadik.probolinggokab.go.id/document/

https://silari.pa-ngawi.go.id/media/

https://silajara.kepulauanselayarkab.go.id/jurnal/

https://suadienthoaioppo.com/

https://dinamis.bkpsdm.ciamiskab.go.id/jurnal/

https://e-presensi.muaraenimkab.go.id/uploads/jurnal/

slot thailand

https://sipdatadik.probolinggokab.go.id/uploads/pagcor/

https://tegal.pramukajateng.or.id/sthai/

slot thailand

https://karanganyar.pramukajateng.or.id/wp-content/srver-thai/

slot thailand

https://e-presensi.muaraenimkab.go.id/file/s777/

https://easn.sumutprov.go.id/api/maxwin/

ugasli

https://simanis.lamongankab.go.id/assets/media/

https://dpuair.jatimprov.go.id/asset/link/

slot777

https://bbppt.postel.go.id/kalibrasi/core/

https://simonik.demakkab.go.id/public/thai/

https://sidona.bengkulutengahkab.go.id/sgacor/

https://easn.sumutprov.go.id/jurnal/

http://logbook.poltekkes-medan.ac.id/media/zgacor/

https://keuangan.sulselprov.go.id/jurnal/

slot thailand

http://103.169.238.243:8071/image/

https://tpp.padangpanjang.go.id/xgacor/

slot gacor

https://siap-adpim.kalbarprov.go.id/wp-content/upgrade/

https://jdih.pekalongankota.go.id/thai/

https://sirapi.kalteng.go.id/thai/

https://pupr.tulangbawangkab.go.id/thai/

slot thailand

slot gacor

https://lms.unmas.ac.id/Thailand/

slot gacor

slot gacor

http://catalog.poltekkesjogja.ac.id/gacor2024/

http://catalog.poltekkesjogja.ac.id/sgacor/

https://sipinter.babelprov.go.id/sigacor/

slot gacor

https://e-sakip.situbondokab.go.id/thai/

https://rsud.sumbawakab.go.id/maxwin/

https://easn.sumutprov.go.id/demo/

https://silk.semarangkota.go.id/vendor/sthai/

ugasli

https://simpeg.kendalkab.go.id/efile/storage/app/link-gacor/

https://perdagangan.tulangbawangkab.go.id/s777/

https://krs.dinus.ac.id/assets/link-gacor/

https://rekrutmen.bkpsdm.banggaikep.go.id/js/

https://krs.dinus.ac.id/assets/sigacor/

https://cedc.ulm.ac.id/id/wp-content/thai/

https://pakesiska.perhubungan.jatengprov.go.id/situs-thailand/

slot thailand

slot gacor

https://bppkad.magetan.go.id/upgacor/

https://simpeg.dinus.ac.id/updir/xgacor/

https://www.info.sumbawakab.go.id/bingo/link/

https://silk.semarangkota.go.id/packages/tugumuda/

https://lsp.ulm.ac.id/wp-content/slthai/

https://sidona.bengkulutengahkab.go.id/sthai/

https://cedc.ulm.ac.id/id/wp-content/

https://siap-adpim.kalbarprov.go.id/wp-includes/assets/

https://pdk.unand.ac.id/templates/

https://distani.tulangbawangkab.go.id/assets/

https://siapja.maroskab.go.id/stthailand/

slot777

https://simpatda.bppkad.kedirikota.go.id/data/

https://inspektorat.kuansing.go.id/document/

https://gresikcab.dindik.jatimprov.go.id/gacor/

slot gacor hari ini

https://e-sakip.situbondokab.go.id/img/

https://segment.kaboki.go.id/images/

https://recruitment.jec.co.id/assets/tn/media/

https://simpeg.dinus.ac.id/captcha/thai/

https://esakip.kapuaskab.go.id/situs-maxwin/

https://fbis.amikompurwokerto.ac.id/data/sthai/

https://fbis.amikompurwokerto.ac.id/snippet/bo-gacor/