Đau cổ vai gáy là hiện tượng co cứng cơ gây đau nhức, hạn chế vận động, thường gặp vào buổi sáng, ảnh hưởng đến sức khỏe và sinh hoạt hàng ngày.
Đau cổ vai gáy: Nguyên nhân và triệu chứng
Đau cổ vai gáy là một tình trạng thường gặp, xảy ra khi các cơ bắp và khớp ở vùng cổ và vai bị co cứng. Điều này dẫn đến những cơn đau nhức khó chịu, ảnh hưởng đến khả năng vận động của người bệnh. Không chỉ gây đau, tình trạng này còn làm giảm khả năng quay cổ và nghiêng đầu, khiến nhiều hoạt động hàng ngày trở nên khó khăn. Cơn đau thường khởi phát vào buổi sáng sau khi ngủ dậy, và có thể kéo dài trong suốt cả ngày, làm cho người bệnh cảm thấy mệt mỏi và khó chịu.
Nguyên nhân gây đau cổ vai gáy
Có nhiều nguyên nhân dẫn đến tình trạng đau cổ vai gáy. Một trong những nguyên nhân phổ biến nhất là do tư thế ngồi làm việc không đúng cách, đặc biệt là khi sử dụng máy tính trong thời gian dài. Ngoài ra, căng thẳng tâm lý và stress cũng có thể làm cho các cơ bắp ở vùng cổ và vai căng thẳng, gây ra đau đớn. Những người thường xuyên phải lái xe hoặc mang vác nặng cũng dễ gặp phải tình trạng này. Thậm chí, thay đổi thời tiết hoặc những chấn thương nhẹ cũng có thể là yếu tố góp phần làm tăng đau cổ vai gáy.
Phương pháp điều trị đau cổ vai gáy
Để điều trị đau cổ vai gáy, người bệnh có thể áp dụng một số biện pháp như tập thể dục nhẹ nhàng, thực hiện các bài tập giãn cơ để giảm căng thẳng cho vùng cổ và vai. Việc sử dụng nhiệt độ, như chườm nóng hoặc lạnh, cũng có thể giúp giảm đau hiệu quả. Ngoài ra, việc sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc chống viêm theo chỉ định của bác sĩ cũng là một giải pháp hữu ích. Nếu tình trạng đau kéo dài hoặc trở nên nghiêm trọng, người bệnh nên tìm đến chuyên gia y tế để được khám và chẩn đoán chính xác hơn.
Phòng ngừa đau cổ vai gáy
Để phòng ngừa tình trạng đau cổ vai gáy, người dân cần chú ý đến tư thế ngồi làm việc và vận động hàng ngày. Nên sử dụng ghế có lưng tựa cao và điều chỉnh độ cao của bàn làm việc sao cho phù hợp. Bên cạnh đó, việc nghỉ ngơi hợp lý, thực hiện các bài tập thể dục định kỳ và giảm căng thẳng tinh thần cũng góp phần quan trọng trong việc ngăn ngừa tình trạng này. Ngoài ra, người bệnh cần chú ý đến dinh dưỡng để cung cấp đủ canxi và vitamin D cho xương khớp, giúp duy trì sức khỏe tốt cho vùng cổ và vai.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Đau cổ vai gáy có nguy hiểm, khi nào là bệnh lý phải nhập viện?
Nội dung được biên tập bởi: khamdinhky.net
