Tập thể dục mùa nóng có thể gây đột quỵ. Đọc để biết cách tránh nguy cơ bằng cách tập vào thời gian phù hợp, chọn địa điểm thoáng khí, bù nước đầy đủ và sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ như Nattospes.
Tại sao tập thể dục mùa nóng gây đột quỵ?
Trong những ngày nắng nóng, việc tập thể dục vào những khung giờ cao điểm có thể tăng nguy cơ bị đột quỵ. Khi tập luyện với cường độ lớn, nhịp tim và huyết áp thay đổi mạnh mẽ, đặc biệt là ở những người có bệnh tim mạch, tăng huyết áp, tăng mỡ máu, đái tháo đường, bệnh về hô hấp… khó kiểm soát. Cơ thể hoạt động nhanh hơn bình thường, dẫn đến thiếu máu lên não, gây đột quỵ.
Ngoài ra, khi tập thể dục trong thời tiết nắng nóng, cơ thể mất nước và chất khoáng quan trọng mà không được bổ sung kịp thời cũng là nguyên nhân gây ra đột quỵ. Cơ thể hấp thụ các tia UV khi tập luyện dưới ánh nắng mặt trời, tăng nhiệt độ cơ thể. Điều này có thể dẫn đến hạn chế ra mồ hôi, gây tăng tích nhiệt trong cơ thể và làm nhiệt độ cơ thể tăng lên.
Triệu chứng thường gặp khi tập luyện ở môi trường nắng nóng là say nắng, chóng mặt, hạ huyết áp, mất ý thức tạm thời. Nếu không được xử lý kịp thời, có thể gây ra rối loạn thân nhiệt, rối loạn nhịp tim, thậm chí co giật. Tập thể dục khi trời nắng nóng có thể tăng nguy cơ đột quỵ não.
Các nguyên tắc tập thể dục để tránh đột quỵ:
Khi tập luyện trong điều kiện nắng nóng, cần tuân thủ những nguyên tắc sau để giảm nguy cơ bị đột quỵ:
– Chọn thời điểm tập vào sáng sớm hoặc buổi chiều tối để giảm bức xạ nhiệt và tia tử ngoại.
– Tập luyện ở nơi thoáng khí, độ ẩm thấp, giúp cơ thể ra mồ hôi nhanh chóng.
– Chọn quần áo phù hợp, dùng kem chống nắng và bôi đủ kem chống nắng.
– Bù nước đúng cách, chuẩn bị nước uống và điện giải đầy đủ.
– Điều chỉnh cường độ vận động phù hợp với thời gian tập luyện, tránh hoạt động quá sức dưới trời nắng.
Sử dụng sản phẩm thảo dược hỗ trợ phòng ngừa đột quỵ:
Để tránh đột quỵ mùa nắng nóng, việc sử dụng các sản phẩm thảo dược hỗ trợ phòng ngừa cũng là giải pháp hiệu quả. Nattospes là sản phẩm được nhiều người tin dùng, có thành phần chính là nattokinase giúp phòng ngừa đột quỵ và hỗ trợ phục hồi sau đột quỵ an toàn và hiệu quả. Đảm bảo sức khỏe của bạn bằng cách chăm sóc và tập luyện đúng cách trong môi trường nắng nóng.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Cẩn trọng: tập thể dục mùa nóng gây đột quỵ
Nội dung được biên tập bởi: khamdinhky. net
