Canxi là nguyên tố cần thiết giúp phát triển xương, răng, móng tay. Thiếu canxi có thể gây chuột rút, mất ngủ, da khô, sâu răng. Đặc biệt, loãng xương và cao huyết áp cũng là dấu hiệu thiếu canxi. Bổ sung canxi thông qua chế độ ăn uống là cách phòng tránh tốt nhất.
Nghiên cứu đã chứng minh rằng canxi đóng vai trò quan trọng trong cơ thể chúng ta, chiếm từ 1,5 – 2% trên tổng trọng lượng cơ thể. Canxi tồn tại ở nhiều bộ phận như xương, răng, móng tay, móng chân và giúp phát triển chúng. Nếu muốn có xương chắc khỏe và chiều cao lý tưởng, việc bổ sung canxi là điều không thể thiếu.
Không chỉ hỗ trợ cho hoạt động của các cơ quan vận động, canxi còn tham gia vào việc kiểm soát các hoạt động chuyển hóa quan trọng. Sự thiếu hụt canxi có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe và hoạt động của các cơ quan. Đó là lý do tại sao việc bổ sung canxi được các bác sĩ khuyến khích để đảm bảo cơ thể không thiếu hụt nguyên tố này.
Các triệu chứng của sự thiếu hụt canxi có thể bao gồm chuột rút, mất ngủ, da khô, sâu răng, móng yếu, dậy thì muộn, chóng mặt, cáu kỉnh, chứng loãng xương, cao huyết áp, polyp đại tràng và vấn đề về thần kinh. Việc duy trì lượng canxi cân đối trong cơ thể là cực kỳ quan trọng để phòng tránh những vấn đề sức khỏe trên.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Bác sĩ chỉ rõ dấu hiệu khi cơ thể thiếu canxi
Nội dung được biên tập bởi: khamdinhky. net
