Hầu hết người cao tuổi mắc tăng huyết áp do ảnh hưởng của thời tiết nóng. Việc kiểm soát huyết áp, chăm sóc sức khỏe và luyện tập đều đóng vai trò quan trọng để ngăn ngừa bệnh tật tim mạch. Hãy cẩn thận và chăm sóc sức khỏe của bạn trong mùa hè nóng nực này.
Nguyên nhân và biểu hiện của tăng huyết áp ở người cao tuổi
**Nguyên nhân tăng huyết áp ở người cao tuổi**
Theo các chuyên gia, nhiệt độ nóng bức có thể làm tăng nhịp tim, từ đó gây ra tình trạng tăng huyết áp. Điều này đặc biệt là một vấn đề đối với những người đã có vấn đề về huyết áp từ trước. Người bị cao huyết áp thường cảm thấy bứt rứt, khó chịu, chóng mặt và đau đầu. Nếu không kiểm soát tốt và điều trị kịp thời, bệnh tăng huyết áp có thể dẫn đến các vấn đề về tim mạch và não bộ.
**Biểu hiện của tăng huyết áp ở người cao tuổi**
Theo thống kê, khoảng 3/4 số người ở độ tuổi 70 trở lên bị tăng huyết áp. Điều này thường xảy ra do thiếu vận động, thiếu kiểm tra huyết áp định kỳ để điều chỉnh chế độ ăn uống, nghỉ ngơi và vận động phù hợp. Người cao tuổi cần quan tâm hơn đến cách ăn uống và luyện tập để thích nghi với biến đổi của thời tiết, đặc biệt là trong mùa nắng nóng.
**Cách phòng tránh biến chứng cho người cao huyết áp khi thời tiết nóng**
Khi thời tiết nóng bức, người bệnh cao huyết áp cần tuân thủ một số nguyên tắc sau:
1. Uống đủ nước: Mặc dù không khát, việc uống nước đều đặn là rất quan trọng, đặc biệt trong mùa hè. Mất nước do mồ hôi nhiều có thể gây ra các vấn đề liên quan đến máu, tăng nguy cơ cho tim và não.
2. Tránh mở điều hòa quá lạnh: Sự thay đổi nhiệt độ đột ngột có thể làm tăng huyết áp. Ngược lại, khi đi từ phòng lạnh ra ngoài nắng, mạch máu có thể giãn nở gây ra tình trạng không ổn định về huyết áp.
3. Vận động đều đặn: Dù vận động ít, cơ thể cũng sẽ ra nhiều mồ hôi, giúp mạch máu co giãn và đàn hồi tốt. Điều này giúp cải thiện sức khỏe tim mạch và huyết áp ổn định.
Việc chú ý đến chế độ ăn uống, vận động và kiểm tra sức khỏe định kỳ là cách quan trọng để ngăn ngừa và điều trị tăng huyết áp hiệu quả cho người cao tuổi.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Bác sĩ chỉ cách tránh biến chứng cho người cao huyết áp khi nắng nóng
Nội dung được biên tập bởi: khamdinhky. net
