Uống trà xanh, ăn rau quả, tập thể dục đều đặn và tránh khói xe cộ là cách giảm nguy cơ bị ung thư hiệu quả. Đừng quên đọc các bí quyết của bác sĩ để duy trì sức khỏe tốt.
Uống trà xanh giúp ngăn ngừa ung thư
Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp ngăn ngừa ung thư da, phổi, thận và gan. Chỉ cần uống 2 cốc mỗi ngày, bạn có thể giảm nguy cơ bị ung thư về đường tiêu hóa lên tới 32%. Đàn ông uống trà mỗi ngày cũng giảm nguy cơ bị ung thư tuyến tiền liệt.
Ăn rau quả đều đặn để ngăn ngừa bệnh
Việc ăn ít nhất 300g rau củ và 200g trái cây mỗi ngày giúp ngăn ngừa bệnh một cách hiệu quả. Hãy đa dạng hóa các loại rau củ quả trong các bữa ăn để cung cấp đầy đủ dưỡng chất và chất xơ cần thiết cho cơ thể.
Tránh khói xe cộ để giảm nguy cơ ung thư
Tiếp xúc với khí thải từ các phương tiện giao thông có thể gây tổn hại ADN, tăng nguy cơ bị ung thư. Nghiên cứu cho thấy, những phụ nữ sống trong thành phố đông đúc có nguy cơ bị ung thư cao hơn so với những người sống ở vùng nông thôn. Hãy tránh khí thải bằng cách đóng cửa sổ, đi trên những con phố vắng, đặc biệt vào buổi sáng khi không khí còn trong lành.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: Bác sĩ mách cách đơn giản làm giảm nguy cơ bị ung thư
Nội dung được biên tập bởi: khamdinhky. net
