8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ

Thứ Hai, ngày 18/04/2022 12:00 PM (GMT+7)
Chia sẻ

Môi trường ô nhiễm, thói quen sinh hoạt không lành mạnh là những nguyên nhân chính gây ra các vấn đề về phổi. Tuy nhiên, vẫn có một số cách để giữ cho lá phổi khoẻ mạnh. Cơ quan này có khả năng tự hồi phục một cách kì diệu nếu chúng ta biết cách.

Sự kiện: Sống khỏe

Sau đây là những cách thải độc phổi từ các chuyên gia sức khoẻ, đặc biệt là những người mới khỏi Covid nên áp dụng để nhanh chóng phục hồi thể chất:

Uống các loại nước uống giúp thanh lọc phổi:

Quá trình cải thiện chức năng phổi thường diễn ra từ 2 tuần tới 3 tháng. Vì vậy, trong khoảng 1 tháng, bạn sẽ thấy cảm thấy khoẻ hơn. Sau đây là một số loại nước uống có thể giúp giảm dịch nhầy và thải độc phổi:

– Nước ấm pha mật ong

– Nước chanh

– Nước trà xanh

– Nước ép cà rốt

– Nước ép nghệ và gừng

– Sinh tố chuối, rau cải bó xôi và các loại quả mọng (dâu, việt quất, v.v…)

8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ - 1

8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ - 2

Liệu pháp muối xông:

Liệu pháp muối xông là phương pháp hít thở các tinh thể muối trong không khí. Nó còn có tên là muối trị liệu, được dùng như một liệu pháp thay thế giúp cải thiện các vấn đề về phổi như hen suyễn, viêm phế quản và ho.

Một số cơ sở y tế hoặc spa đã có dịch vụ này. Ngoài ra, phương pháp này cũng có thể được thực hiện tại nhà với một chiếc đèn đá muối Hymalaya.

8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ - 3

Dùng dầu oregano:

Dầu Oregano là một loại thuốc thông mũi tự nhiên. Cách làm rất đơn giản: trộn hỗn hợp tỉ lệ 50-50 gồm dầu oregano và dầu hạnh nhân, sau đó nhỏ 1-2 giọt dưới lưỡi của bạn. Ngậm trong 3-5 phút và súc miệng lại bằng nước.

Làm 3 lần 1 ngày trong 1 tới 4 tuần.

8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ - 4

Tắm nước ấm không quá 3 lần trong 1 tuần:

Để hít thở dễ dàng hơn, bạn có thể dùng máy tạo ẩm không khí hoặc tắm nước ấm. Tuy nhiên, chỉ nên tắm tối đa 3 lần 1 tuần để tránh ảnh hưởng tới da. Nhiệt độ nước tắm lý tưởng là từ 32 tới 40 độ.

8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ - 5

Tránh dùng một số thực phẩm nhất định:

Bạn hãy bắt đầu bằng việc tiêu thụ các loại thực phẩm giải độc, chống viêm như thức ăn cay, củ cải và các loại thảo mộc. Có một số thực phẩm làm tăng chất nhầy trong phổi mà bạn cần tránh:

Các sản phẩm từ sữa, bao gồm pho mát, bơ, sữa chua, kefir và sữa.

Thực phẩm đã qua chế biến như thịt hộp và những thứ tương tự.

8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ - 6

Làm sạch lưỡi:

Giữ vệ sinh răng miệng cũng là một cách để bảo vệ phổi. Nhiều người chỉ đánh răng nhưng quên làm sạch lưỡi, điều này sẽ dễ dẫn tới việc tích tụ vi khuẩn trong khoang miệng.

8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ - 7

Tập thở chúm môi:

Phương pháp này giúp giải phóng không khí bị mắc kẹt trong phổi, cải thiện nồng độ oxy và giúp bạn thư giãn.

Cách tập:

Thả lỏng cơ cổ và vai.

Ngậm chặt miệng, từ từ hít không khí vào qua mũi trong 2 giây. Bạn không cần quá gắng sức để hít mà hãy hít vào như bình thường là được. Sau đó, chúm môi lại và thở ra thật chậm rãi trong vòng 4 giây.

Luyện tập 4 – 5 lần mỗi ngày.

8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ - 8

Bài tập giúp đẩy chất nhờn trong phổi:

Nằm ngửa, gập chân phải rồi xoay sang phải.

Xoay phần thân trên sấp xuống mặt sàn.

Tay trái gập, để ngang tầm vai.

Xoay đầu sang phải ở vị trí bạn cảm thấy dễ chịu nhất.

Giữ nguyên tư thế trong 30 giây tới 1 phút.

Lặp lại động tác với bên trái.

8 cách thải độc phổi tự nhiên, F0 khỏi bệnh cũng nên áp dụng để cải thiện sức khoẻ - 9

Nguồn: https://baogiaothong.vn/8-cach-thai-doc-phoi-tu-nhien-f0-khoi-benh-cung-nen-ap-dung-de-cai-thien…Nguồn: https://baogiaothong.vn/8-cach-thai-doc-phoi-tu-nhien-f0-khoi-benh-cung-nen-ap-dung-de-cai-thien-suc-khoe-d549460.html

Bác sĩ BV Bạch Mai chỉ cách cải thiện hụt hơi và phổi hậu COVID-19

Hụt hơi là một trong những vấn đề của người bệnh hậu COVID. Vậy cần làm gì để cải thiện chức năng phổi hậu COVID-19?

About hlthaibao

Like page Y lâm sàng để cập nhật những thông tin và bài viết mới nhất!

Check Also

Những thực phẩm “đại kỵ“ với dưa chuột, chớ dại mà ăn chung kẻo hại thân

Thứ Tư, ngày 18/05/2022 08:00 AM (GMT+7) Chia sẻ Dưa chuột khi kết hợp với …

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *