Một số thói quen trong lối sống của chúng ta có thể có tác động đáng kể đến tuổi thọ.
Theo Doctor NDTV, tuổi thọ cũng bị ảnh hưởng bởi các yếu tố di truyền, khả năng tiếp cận dịch vụ chăm sóc sức khỏe có chất lượng, tình trạng kinh tế xã hội và điều kiện môi trường. Tuy nhiên, áp dụng lối sống lành mạnh có thể cải thiện đáng kể cơ hội sống lâu hơn và khỏe mạnh hơn của một người.
Dưới đây là một số lựa chọn lối sống sai lầm có thể làm giảm tuổi thọ của chúng ta:
Dinh dưỡng kém
Ăn một chế độ ăn uống không lành mạnh với nhiều thực phẩm chế biến sẵn, chất béo bão hòa và đường có thể dẫn đến béo phì, tiểu đường, bệnh tim và các bệnh mãn tính khác.
Tiêu thụ quá nhiều đồ ăn chiên rán và nước ngọt có thể rút ngắn tuổi thọ của chúng ta. Ảnh: NHẬT LINH
Bỏ bữa
Bỏ bữa không đều hoặc thường xuyên có thể ảnh hưởng tiêu cực đến quá trình trao đổi chất, lượng chất dinh dưỡng và sức khỏe tổng thể, có khả năng dẫn đến thiếu hụt và các vấn đề về kiểm soát cân nặng.
Thiếu hoạt động thể chất
Một lối sống ít vận động với hoạt động thể chất tối thiểu có thể góp phần làm tăng cân, mất cơ, xương yếu và nhiều vấn đề sức khỏe khác nhau như bệnh tiểu đường và bệnh tim.
Hút thuốc
Hút thuốc là một trong những thói quen sinh hoạt tồi tệ nhất vì nó làm tăng nguy cơ mắc các tình trạng sức khỏe khác nhau như ung thư phổi, bệnh tim và các vấn đề về hô hấp.
Uống quá nhiều rượu
Uống rượu quá mức trong một thời gian dài có thể dẫn đến tổn thương gan, các vấn đề về tim và tăng nguy cơ mắc một số bệnh, bao gồm cả ung thư.
Ngủ không đủ giấc
Ngủ không đủ giấc liên tục có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tinh thần và thể chất, dẫn đến mệt mỏi, tâm trạng thất thường, suy giảm khả năng miễn dịch và tăng nguy cơ mắc các bệnh mãn tính.
Căng thẳng mãn tính
Mức độ căng thẳng cao trong một thời gian dài có thể tác động tiêu cực đến sức khỏe tổng thể, làm tăng nguy cơ mắc các bệnh như bệnh tim, trầm cảm và mất ngủ.
Nguồn: [Link nguồn]Nguồn: [Link nguồn]
Giấc ngủ đối với cơ thể rất quan trọng, hầu hết những người sống thọ nhất thế giới đều rất chú trọng tới giấc ngủ ban đêm.
