Các nhà khoa học phát hiện rằng cảm xúc tiêu cực có thể khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn cả việc hút thuốc lá. Để kiểm soát cảm xúc tiêu cực, bạn có thể thực hành thiền, tập thể dục, ngủ đủ giấc, xây dựng chế độ ăn uống khoa học và nghe nhạc. Chia sẻ và tiếp xúc với người thân cũng giúp cải thiện tâm trạng.
Các nhà nghiên cứu từ công ty công nghệ sinh học Deep Long Life đã thực hiện phân tích dữ liệu và đo tuổi sinh học của gần 12.000 người tham gia nghiên cứu. Kết quả cho thấy rằng các yếu tố tâm lý và cảm xúc tiêu cực có thể làm cơ thể lão hóa nhanh hơn cả thói quen hút thuốc lá.
Theo nghiên cứu, hút thuốc có thể làm cơ thể già thêm khoảng 1,25 tuổi, trong khi cảm xúc tiêu cực như cô đơn, buồn bã, sợ hãi, tuyệt vọng có thể khiến cơ thể già thêm 1,65 tuổi. Điều này cho thấy rằng cảm xúc tiêu cực đóng vai trò quan trọng trong quá trình lão hóa của cơ thể.
Các chuyên gia cũng chỉ ra rằng cảm xúc tiêu cực có thể ảnh hưởng đến nhiều hệ cơ thể như hệ tiêu hóa, hệ nội tiết và hệ tim mạch. Cảm xúc tiêu cực kéo dài có thể dẫn đến các vấn đề sức khỏe như khó tiêu, căng thẳng, lo lắng, tăng huyết áp và nguy cơ mắc bệnh mạch vành.
Để kiểm soát cảm xúc tiêu cực, việc tập thể dục, ngủ đủ giấc, kiên cường, thiền, xây dựng chế độ ăn uống khoa học, nghe nhạc và chia sẻ với người thân yêu là những phương pháp hữu ích. Việc thực hiện những biện pháp này sẽ giúp cải thiện tâm trạng và chăm sóc sức khỏe toàn diện của bạn.
Nguồn thông tin được tham khảo từ: 1 thứ khiến cơ thể lão hóa nhanh hơn nhưng ít người để ý
Nội dung được biên tập bởi: khamdinhky. net
